Infografik über Entspannung durch Sport.

Sport-Entspannung-01

Verschiedene Entspannungstechniken nutzen die Erkenntnis, dass geistige und körperliche Prozesse sich gegenseitig beeinflussen.

Um bei körperlicher Aktivität zur Ruhe zu kommen, eignen sich Yoga, Tai Chi, Qi Gong, und Pilates.

Bei Rückenfitness wird vor allem der Rücken trainiert und dazugehörige Muskeln, die für eine gute Haltung sorgen.
Bei der Feldenkrais-Methode geht es um eine verbesserte Wahrnehmung des Körpers und Bewegungsabläufen.

– Wie werden die Übungen durchgeführt?
– Was wird trainiert?
– Was sind die Schwerpunkte dieser Sportarten?